DHEAのサプリメント愛用中

★DHEA★

あるある大辞典で紹介されたDHEAなのですが。
じつは数年前から摂取してたりします。サプリメントで。
我ながら先取り（笑）


ダイエットやら若返りやらといった目的で、
サプリメント大国アメリカでは既に多くの人が取り入れています。
DHEAを増やすには納豆だ！とあるあるでは言っていましたが、
後日、番組のやらせが発覚し、納豆もDHEAもえらい評判が下がって
大迷惑のようですね。
納豆も体に良いしアンチエイジングに良い食材。
DHEAもアンチエイジングやダイエットに良いとされています。

納豆は、満腹感もあるし本当に体にいい食材なので、
嫌いでない人は、食べ過ぎ防止も兼ねて、食事の最初に食べるといいと思います。

あるあるでは、イソフラボンやDHEAの量を一手に保つために
納豆を朝晩に分けて摂るといいといっていましたが、
DHEAのサプリメントを買ったときの説明書きには
体の自然の流れでは朝にDHEAがふえるので、それに合わせて朝に摂るといい
みたいな事が書いてありました。

納豆も食べてるけど、別にダイエット目的ではない。
サプリだけに頼っていた時よりも、運動もするようになってからのほうが
相乗効果になったのかスムーズに引き締ったなぁ。

今まで好きで色々サプリメントも使ってるけど、
サプリメントや特定の食材だけでやせるって言うのはあんまり期待しないほうがいいと思う。
そういうものを補助的に取り入れつつ、
食べ過ぎや運動不足に気をつけて、規則正しい生活をするようにすれば、
まず太ることはありません。
なので、何事もほどほどに。

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