睡眠は大事ですね

★睡眠障害★

不眠と過眠が交互にやってくるわたしですか、
なにをしても眠れない時は、
あきらめて起き続けます。

寝よう寝ようとすると
かえって寝られないし(笑)

限界まで達したら
なんとかねられるもんです。
（疲れきって気を失うのに違いかも）

神経がたかぶってるとなかなか寝付けないので、
部屋を暗くして、好きなことをしながら
マッタリと過ごすのか一番良いでしょう。

それでも何日も眠れないようなら病院へ。

不眠にも様々な原因がありますから、
自己判断せず、きちんと診断してもらった方が良いですよ。

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