寂しい女は太る

過去の記事で
明確なイメージを持ってダイエットに取り組むことが大事だと書きました


荒木 経惟
すべての女は美しい―天才アラーキーの「いいオンナ」論

これはつまり、イメージトレーニングですね
度々繰り返しになりますが
「こうなったるで」という気合というか、思い込みは大事なのです

ということは、逆もまたしかり
マイナスのイメージは、体に悪影響しか与えません

「どうせ私なんて…」とウジウジしてばかりの人は、
細胞の中までウジウジしている

そんなことでは、いいホルモンは分泌されません
めざせ！ハッピー体質♪

｢笑う門には～」とはよくいったもの
内面が幸せなら、中から幸せオーラがにじみ出て、
細胞も活性化してお肌もつやつや
ダイエットも効果が上がりやすくなります

マイナス思考は、女をブスにするだけ
ぶすっとしていると、本当にブスになる
でも、｢私って暗いのよ｣っていうひとは
形から入っちゃいましょう

　　　まず先に笑顔を作ってしまう
　　　あえて肯定的な言葉を使う

体に(脳に)勘違いさせてしまえばいいのです
”わたしってハッピー！”o（≧∀≦）o
てなかんじで


安野 モヨコハッピー・マニア

元気は後からついてきます
初めにも書きましたが、思い込みは大事なのです
そいいう下地が出来ていれば、
同じ努力をしていても、結果の出方も違ってきます

いくら頑張っていても、
エクササイズしながら
「どうせこんなことしてもなぁ…」
なんて考えていたら、燃える脂肪も燃えません

きれいになった自分をイメージしながら、
「もうすぐこうなっちゃうわよ～♪」と
ハッピーな自分をかみしめてください

いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

笑顔が素敵な女性は
顔の作り以上に美しく見えますよ

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

カフェイン入り炭酸水でスッキリ/衝動買いでストレス解消

お気に入りの炭酸水
オーストリアマウンテンカフェインウォーター



コーヒー一杯分のカフェインが入ってます
あと
ビタミンCとB1・B6・B12
もちろんノンカロリーノンシュガー♪

炭酸とカフェインでスッキリ
爽やかな気分になれます☆
見つけるとつい買っちゃうもののひとつ

本日は上野アトレのアメリカンファーマシーで購入
ここはお薬以外に、輸入もののサプリや雑貨も結構おいてて
お気に入りのショップのひとつです

久しぶりに上野に来たら
アトレも変わってました
わたし好みの可愛い雑貨やら
Tシャツやさんやら
いろいろあって
幸せの脳内麻薬出まくりです！

あ～シヤワセ♪

そして衝動買いの病が…（笑）

ちょっとした雑貨やコスメ、下着、スイーツなどなど
結構使ってしまいました
基本はネットショッピングなのですが

可愛くレイアウトされてると
買いたくなりますね～
ショップの術中にハマってます

いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

はなまるマーケットか何かで見たんですけど
イライラの解消には
100円ショップでの衝動買いが良いそうです
散財しても、たかが知れてるからね

なるほど～って感じでした

今日は炭酸水とお買い物で
気分スッキリです

お金は働いて稼げばいいのだー！

たまには、プチ散財で気持ちよくなりませう♪

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

いい女ブロガーリンク/助言になるほど

日々思いつきだけで生きている姫子です

いい女塾ももうすぐ終わりですね
まだ参加ブログの半分も見に行けてません




わたしは
頑張る人が好きです
頑張る女性が好きです

今回いろんなブログが見られて
ブログマニアとしては、最高に幸せ♪
もっとたくさんのいい女を知りたいし、刺激されたいです
やっぱり、いい意味でライバルはいた方が
生活にもハリが出る

だから
この企画か終わったら
いい女をめざす人だけの
「いい女ブロガーリンク」を
作ってみたいな～なんて
思ってしまったですよ（笑）

だって
上位になるブログ以外にも
素敵な女性ブロガーは
きっとたくさんいるもの

いま
同じような趣旨のコマダム同盟にも入ってるけど
今度は自分発で、
ブロガーだけで繋がってみたいな～、と

とりあえず3人くらいの同志がいれば
始めてみようかなぁと思ってるんですが
どうでしょう？
アフィリ友達のななせさんに
とりあえず3人いればトライアングルから始められるって言われて
なるほどなーっとo(^-^)o

多少なりとも反応があれば
3/15以降（いい女塾コンテストが終了してから）、企画始動してみたいと思ってます
アフィリエイト見本市の方も頑張りますので
アフィリエイターさん、どうぞ宜しく！

いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

外にいても移動中でも
こんなことばっかり考えてるわたしって
根っからのブロガーです

【追記】

しばらくいい女塾は継続するみたいなので
いい女ブロガーリンクは、追々考えて生きたいと思ってます

今度、お友達がこの本の新刊に掲載されます♪

姉妹ブログ紹介

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

見られてもっと、美しくなれ

褒められれば嬉しい

芸能人って、売れてくるとだんだんキレイになりますよね


安野 モヨコ
美人画報

お金もかかってるし
整形もしてるし、色々あるんでしょうけど
（整形だって、元が良くないと意味ないよ）

やっぱり「見られてる」って言うのが一番大きい

私の知人でデビューした子も、
人気が出るにしたがって
どんどん芸能人ぽく、華やかになっていった
ものすごく努力してるのを知ったから
それは嬉しいよ
彼女の人気が出たことも
素敵になっていくことも


自分が注目されてると思えば
色んなところに気を使う

それこそ
鼻毛一本だって、気は抜けないでしょう



また
人気が出ることで、自信も持てるようになる

自信がつけば
内側からも光を放つことが出来る

たまーにカンチガイの人もいますけどね

でもそのカンチガイだって、すごいパワーですよ
「おれカッコイイ」
「あたしカワイイ」って
思ったもの勝ちっていう部分もある

少なくとも、
「あたしなんか…」って
ウジウジするより、ずっといい

「思う」ことって、とっても大事で
いいことも悪いことも
思ったことは自分の細胞の一つ一つに影響する

ストレスは体に悪いということも
幸せは体にいいということも
散々書いてきましたが

ほんとうに

思うことは大事なのです


著者： 山咲 千里22枚の女の切り札

あんまりお世辞を真に受けすぎるのもなんですが
一部のマニアな人を除けば
「お前は馬鹿でブスだな」って言われるより
「キミは可愛いよ」って言われたほうが
やっぱり嬉しい

嬉しい気持ちもプラスになるし
また頑張ろうかなって原動力にもなる

だから男性は
彼女や奥さんは、どんどん褒めましょう
褒められた女性も
素直に喜びましょう

カンチガイでもいいじゃないですか

へんに言われたことを勘ぐるよりも
素直に喜んじゃいましょうよ

そして
今度はどうやって自分を美しく見せようかと
アイデアを練る

それはとてもハッピーな時間


いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

美人画報 / 安野 モヨコ / 山咲千里

うちの彼は、ちょっと感性がズレてる人のようで
わたしのことを、本気で、ものすごく褒めます
とにかく褒めます。褒めちぎります
こっちが引くくらい褒めます

…愛されてるのは、嬉しいんですけど
モノには限度も大事です

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

かわいいひと

女は心意気

私の中のいい女


黒木 瞳
もう夫には恋はできない

もちろん、芸能人なら黒木瞳も理想ですけどね…
あの若さは尋常じゃないよ！
誰かのネタじゃないけど
ほんとに何か、イケナイ薬でも使ってるんじゃないかって思うわ

って、
話がそれましたが

私の中のいい女　　　それはうちのマミィ

もう御歳50を過ぎましたが
平気で派手な格好もするし、遊びにも出かける
とってもチャーミングな女性です

そして、一番素敵だなと思うのが
朝起きて
何があってもなくても
いつもちゃんと化粧をしていること

これって
子供の頃は何とも思わなかったんだけど
今なら分かる

マミィは
「女」を忘れてない

朝から、眉を書き、紅をひく

その、女としての心意気が、シビレル
愛しいマミィ



私の中のいい女


いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

ちなみにワタクシ、今…スッピンですけど…何か？

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

結果が出せるダイエット法

有限実行ダイエット

前の記事で
「ダイエットの効果が一番でやすいのは、芸能人とアスリートなど～」
といったことを書きましたが、
その次に効果が出やすいのは、結婚式を控えた花嫁さんなんです。



ブライダルエステも需要があるくらいだから、意識も高いし、
幸せオーラでホルモンも活性化しているのは勿論なんですが、
「○月×日に式があって、その時にこうなっていたい」
という明確なビジョンがあるのが、とても大きいんです。

たとえばただ漠然と、「☆キロ痩せたい」と思っている人と、
「○日のデートまでに、この服が入るようになっていたい」と目標がある人では、
やはり努力の方向性も結果の出方も違ってきますよね。

簡単でいいので、まず目標を立ててみませんか？
そこでポイントは、

【1】期限をもうける
デートの日でも、子供の授業参観でもいいし、何かイベントごとのある日を、
期限として設定してみましょう。期日がはっきりすると、やる気も倍増しますよ。

【2】毎日計測
体重、スリーサイズその他、自分の状態をしっかり把握して、
どこをどうしたいのか、常に意識して生活しましょう。

【3】視覚的な理想イメージを持つ
数字を意識するのも大事なのですが、憧れの芸能人など、
「こうなりたい」イメージに近い人の写真などを、目に付くところにおいて、
常に意識してみましょう。
視覚的な刷り込みも、イメージトレーニングとして大事な作業です

【4】公言してしまう
人に宣言してしまうことで、ある意味後に引けなくなります（笑）
ダイエット日記などで公開ダイエットをしている人もいますよね。
同じ目標を持つ人同士励ましあえば、くじけずに済みます。
れっつ有限実行！

☆ただし、あまり無茶な目標はだめですよ。
絶対に途中で息切れしますから。
まずは手の届く範囲から始めて、徐々にレベルアップしていきましょう。

いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです

アルファリポ酸　コエンザイムQ10　食べる酸素

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

食べる酸素/酸素ダイエット～スパスパ人間学

酸素で脂肪燃焼

よく、痩せるのには「有酸素運動」がいいと言いますが
酸素を体内に多くとりこむことで、脂肪の燃焼が促進します
これが酸素ダイエットの考え方です



酸素を摂り入れることで、細胞を活性化し、
疲れた身体や頭をスッキリさせる効果もあります

特に「目」にはてきめんで
酸素を吸う前と吸った後とで視力検査をすると
びっくりするくらい違うのです

この効果には個人差があるかもしれませんが
私は暗いところに行くとちょっと見えにくくなる方なのですが
酸素を吸ってから20～30分してから外に出ると
視界の明るさに感激☆

酸素が体にとって、いかに重要なものなのかを実感しました


鼻穴にチューブを入れて酸素を吸う「酸素バー」にも
以前行ってましたが、（渋谷でした）
あのチューブは、ちょっと恥ずかしいです（笑）
一人では出来ません

酸素補給には
酸素ボンベ /酸素強化ウォーター /液体酸素 /食べる酸素 など
様々な形態のものがあるので
自分にあったものをセレクトするといいでしょう

私は以前は家で酸素ボンベ、
外では液体さんを携帯して飲み物に入れていましたが
最近は食べる酸素が一番手軽なので
これに落ち着いています

いい女塾コンテスト ～キレイのヒントがいっぱいです

上に写真がある食べる酸素 は、
グレープフルーツ味で、お買い感覚でぽりぽり食べられます
酸素以外にも各種ビタミンやミネラルなどの成分が入っていて
あれこれ飲むのが面倒な人にはオススメです
（携帯用のミニケースもついてきます）

アルファリポ酸 　コエンザイムQ10

花粉症対策アレコレ 　いびき対策 　

美容健康お買い物リンク集 　ダイエットブログランキング

美と愛とセックス

やっぱセックスしないと？

えー
夜になりましたので
ちょっと柔らかめのテーマでいきますか（笑）


セックスマシンガンズの「みかんのうた」
だれかカラオケで歌ってください。惚れます。

よく、「枯れる」って言い方しますけど
ほんとに、することはしとかないと
しおれて枯れちゃいます

女性は「花」なの
だから、ちゃんとお手入れして
お水もあげないと
きれいに花開くことができません

でもそれは
ただ「出し入れ」するような行為がどうこうじゃないのよね

女が美しくあるためには

心の底から充たされて
「愛されてる」って思いながらの、気持ちの良いセックスが大事
幸福なセックスは
女性ホルモンの分泌を促します
女性ホルモンが分泌されることによって
お肌がつるつるになったり、様々なビューティ効果が期待できる

まぁ突き詰めると
セックスどうこうと言うよりも
いかにストレスがなく、心が充たされているかと言う点が重要なのかも
しつこいようだけど、また活性酸素の話にも行き着くわけ
ストレスは活性酸素を増加させ、男性ホルモンも活発になり
それがアチコチを刺激し肌荒れを起こしたりする（＞＿＜）


心も体も気持ちいいセックス
これが大事

まちがっても
倦怠期の夫婦みたいな
「はいどーぞー」の義務的セックスではいけません
ブサイクまっしぐらなのです

彼が満足するかしないかは置いといて
べつに最後までしなくたって良い

「好きだよ」

大好きな人に
優しく耳元で囁かれながら
髪をなでられたり、腕に包まれながら眠る

それだけでも、心は充分濡れる

中途半端なサプリメントより
週に1度の充たされたセックス
この方がよっぽど効きます

いい女塾コンテスト～キレイのヒントがいっぱいです


あれ、わたし最近…いつしたっけ？？？（笑）


避妊と性病予防に、コンドームはちゃんと着けましょう

コンドーム　アルファリポ酸　コエンザイムQ10

花粉症対策アレコレ　いびき対策　

美容健康お買い物リンク集　ダイエットブログランキング

ピラティスとヨガの違い/美は姿勢から

あなたはどっち？

最近流行りのヨガとピラティス
どちらも、同義語として扱われたりしますが

ピラティスはハリウッド発祥のようなので
西洋のヨガといったところ
だから似てはいるけどちょっと違います

呼吸法も、
ピラティスのものはヨガで教わったものとはちょっとちがったような…
（コレは先生によるかもしれませんが）
あとは、ピラティスの方が道具を使う率が高いかも

アジアンな感じが好きな人はヨガ
ハリウッドセレブにあこがれるならピラティス
と言ったところでしょうか



ストレッチで適度な筋肉がつくと
猫背も解消されるので
パソコンに向かいっぱなしで、前のめりになってる人には
ヨガもピラティスもいいですよ（って、わたしのことじゃん！）

猫背になると胸も小さく見えるし
同じつくりの体でも、ブサイクに見えてしまって損なのです
姿勢が美しいと
その人自身も美しく見えてきます

先日、某テレビ番組の観覧をしましたが
それに出ていた女性アナウンサーは、
すっと姿勢が良くて
3割増しににきれいに見えました
見習いたいと思いましたよ…

いい女塾コンテスト ～キレイのヒントがいっぱいです

じつはわたし
とっても体が硬いんです
基本のあぐらのポーズが、まずできません（笑）
（脚を互い違いにぬくやつ）
ものすごく笑われました…＿|￣|○

ヨガ / ピラティス / ヨガマット / ヨガボール


ピラティス DVD-BOX

アルファリポ酸 　コエンザイムQ10

花粉症対策アレコレ 　いびき対策 　

美容健康お買い物リンク集 　ダイエットブログランキング

ホットヨガのススメ

かなりキツイです

最近はヨガブームのようですが
欧米を中心に、「ホットヨガ」なるものが流行中



部屋の温度を50度弱にしてヨガを行うのですが
汗が出るでる”

ゆったりしていて楽そうに見えても
実際にやってみると
結構ハードなヨガ

さらに、部屋が暑いと
のぼせちゃって、途中で疲れない？って感じです

倒れないように
水分補給しながらやってくださいね

水分も取り、汗をかくことで
老廃物も出て、つるっとキレイになりますよ♪

大掛かりなマシンがなくてもできる
ヨガなら
家でもOKです
（部屋を暖めるのは電気代が余分にかかるけど）

ヨガのポイントは、やっぱり呼吸法
正しい呼吸法を身につけることで
体が鍛えられるだけではなく、リラックス効果もあるんです
ちょっとアジアンな感じの音楽をかけてやると
雰囲気が出るのでオススメ♪

先日、活性酸素 についての記事にも書きましたが
ヨガは活性酸素の除去にもいいのです
体を中と外から、癒してくれます

じっくり瞑想しながらやることで
心身ともに健康に、美しくなれそうですね！

ヨガ / ヨガマット / ヨガボール

いい女塾コンテスト ～キレイのヒントがいっぱいです


Beauty YOGA

アルファリポ酸 　コエンザイムQ10

花粉症対策アレコレ 　いびき対策 　

美容健康お買い物リンク集 　ダイエットブログランキング