NARLボディデザインで恋するカラダを目指す★途中経過
NRALボディデザイン体験レポート8
先日公開した、衝撃の腹肉。
お友達からは、
よーやるねー、と呆れられちまったよ（笑）
これは、自分への戒めなのです。
さてさて、ナールをお腹に使い初めて約2週間で、
どのくらいしい脂肪がなくなったのでしょうか…？
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NARLスタート時＞＞＞約2週間後。
まだわき腹の贅肉が目立ちますが、
全体的に、だいぶ落ち着いてきました～♪
角度が違うから、分かりにくいかなぁ？
今度まとめてサイズ公表するけど、
ウエストも一番細いところはわりとまともなサイズなんだけど
腹囲が凄いのよ（笑）
これからしばらく原稿を書くお仕事が続くので、
また運動不足になりそう…
でもその間も、書きながらNARLブルブルで頑張りま～す！！
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二の腕タプタプをなくせ！
NRALボディデザイン体験レポート7
年とともに、たるんでくる二の腕…
ノースリーブが、だんだんつらくなってくるのだわ。
まだ振袖までは行かないけど、つまんだ感触は、
「かるくヤバイ」域は超えている。
12月に友達の結婚式でドレスを着るから、
なんとしても二の腕もほっそりさせたいのよ！！
二の腕ぐるぐる巻き♥
二の腕NARLを動画で見る
＞＞ラジオ感覚でお楽しみ下さい（笑）
これがもー、気持ちよくてビツクリ。
体の色んな部位に使ったけど、二の腕が一番気持ちよかった～♪
（NARLは気持ちよさを追求するものではないけどね）
まだサイズはそんなに変わってないんだけど、
つまんだ触り心地は、すこし締まってきた気がします。
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ロッテコラーゲン10000を12日間
コラーゲンでぷるぷる肌を目指す！3
コラーゲン10000初日 >> コラーゲン10000週間目 >>お肌のはりや潤い対策には ヒアルロン酸
やコラーゲン
を補うのがいい。
ってことで、
ものはためしに、ロッテのコラーゲン10000を12日間飲んでみました。
毎朝1本、ぐいっとね♪
毎日コラーゲン10000mgと、ビタミンC1000mg
を摂るのって、けっこう凄いくない？
（ビタミンCはコラーゲンの吸収をアップさせるらしい）
一本200ｃｃなので、結構満足感がある。
桃の風味で、女の子気分もアップ♥
★12日間の結果…
乾燥が治まった、ような。（粉は吹かなくなったよ）
毛穴が小さくなった気もする♪
って感じでした。
皮膚科にも行っているし、他にもサプリメントは摂っているので
コラーゲン10000の効果だけとは言い切れないけど、
何か飲むときに、どうせ選ぶなら美容にいいものがいいかなぁって思う。
おやつ代わりに摂りたい人にはゼリーもあるよ。
キャンペーンなどの詳細情報はこっち
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ロッテのTE-A-TEコラーゲン10000の公式ページ
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▲体質改善♪ココロとカラダに効くサプリ
美味しいダイエットコーヒーはある？
コーヒーダイエット
きましたよ。楽しみにしていたダイエットコーヒーが。
クロロゲン酸たっぷり♪生コーヒー豆エキスが強力にアブラを燃やす！
お豆腐屋さんの豆乳コーヒー
980円
ぶっちゃけ、美味しいかおいしくないかといわれれば、美味しくない（笑）
きれいになるために、飲むという感じです。
『ダイエットコーヒー』として出ている商品にはあまり美味しいものはないので、
コーヒーそのものが好きな人には、ちょっと物足りないかもね。
牛乳で割ると、少しまろやかになって飲みやすくなる。
（コーヒーと思わずに、別のモノと思って飲むのが正解）
生コーヒーダイエットで探してみる？
>>
味にもこだわる人は、
美味しいコーヒーの中でダイエット効果も高そうなセレクトにしたほうがいいかもしれない。
ちなみに、楽天市場でコーヒーといえば加藤珈琲店が人気ですよね。
グルメコーヒー豆専門！加藤珈琲店
ここでも、テレビのブームに乗ってみようと、
コーヒーダイエットに関してのページを作っていたんですが、
店長の笑顔がなかなかいいです。頑張ってました。
同じ内容でも、オリジナリティがあるっていいですね。
ここの店長さん、ものすごくパワフルで素敵です。
以前飲んだリキッドコーヒー
も、手軽なのに本格的な味で良かったです。
★コーヒーダイエットについて
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NARLで足の疲れを取る。
NRALボディデザイン体験レポート6
最近、自分なりのナールのうれしい効能を発見。
というほどでもないのだけど。
足の疲れが取れるのだ～（≧∀≦）
ふくらはぎにNARL装着
ギュッギュッとマッサージしてくれるので、
疲れて脚がむくんでいる時に、結構コレが効くのだよぉ～！！
さらに、脂肪が燃えて細くなるなら、なおうれしい。
足の疲れが取れると、全身が楽になります。
むくみって、放っておくと元に戻りにくくなってくるから、こわいよね…
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コーヒダイエットで効果的に痩せるには？
あるある☆生コーヒーダイエット
あるある大辞典、見ましたか？明日からアメリカンコーヒーを、ブラックで飲む人が急増することでしょう。
ここで内容をまとめてみます。
コーヒーがダイエットに良いという理由は、
カフェインとクロロゲン酸 が同時にとることができるから、なんだって。
この二つの成分の相乗効果で、褐色脂肪細胞が活発になり、代謝もアップ☆
余分な脂肪が燃焼しやすくなるのだそうです。
コーヒーも、深煎りよりも浅煎り（アメリカン）が良いそう。
（クロロゲン酸は熱に弱いので、長時間の焙煎は味は良くなるけどクロロゲン酸は減ってしまう）
入れるお湯も熱湯ではなく、ちょっと時間をおいて80～90度くらい。
浅煎りでない場合でも、こんな豆がおすすめだそうです。
（香りの成分が良いんだとか）
★ハワイコナコーヒー
★マンデリンコーヒー
【ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方】
1）ブラック＆ホットで飲む
砂糖はNG。胃が弱い人などはカフェオレで。（個人的には豆乳がおすすめ）
アイスは胃腸の働きを弱めるので良くない。
2）一日4～5杯飲む
カフェインの効果はもって2～3時間。こまめに飲んで効果を持続させる。
3）食後に飲む
食後に飲むことで、食べたものも効果的に燃焼させる。
4）入浴前（運動前）に飲む
入浴前にお水を飲むのも、老廃物を出すのにはいいことだけど、
コーヒーなら脂肪の燃焼効果がアップアップ↑
【コーヒーダイエットの注意点】
★のみ過ぎないこと
★子供や妊娠中の人は控える
★薬を服用している時は飲まない
カフェインは摂り過ぎると、効果が薄れてしまうそうです。
胃腸が弱い人、貧血気味の人も無理に飲まないで下さい。
カフェイン等で、薬の効果が半減したり、副作用が出たりする場合も考えられるので、体調が悪い時や特定の疾患がある人は、気をつけましょう。
コーヒーが苦手な人はカフェインとクロロゲン酸 が摂れる錠剤が簡単ですね。
不快なものを無理して続けても、いい効果は望めません。
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買っちゃいました☆お豆腐屋さんの豆乳コーヒー最安値！
生コーヒーダイエット
調べているうちにほしくなって、（ミイラ取りがミイラ？）
ついに買っちゃいましたよ～。
お豆腐屋さんの豆乳コーヒー
今ある中で最安値です。
（個数限定なのでほしい人は急いでね。
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お豆腐屋さんの豆乳コーヒー
プエラリアンコーヒー と交互に飲もうかなと思ってます。
お豆腐屋さんの豆乳コーヒー も、胸に良さそうです。
胸は残して痩せられれば、一番良いよね。
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腹肉公開。NARL前夜☆
NRALボディデザイン体験レポート5
着やせすると評判の、ごまかし上手な姫子です。
見えるところばっかり細いので、
ダイエットの必要がないと勘違いされます。
が、
じつは、脱いだらスゴいんです。
腹が。
ついに、女を捨てる覚悟で腹肉を見せちゃいます。
ナールのモニター始める前の写真です。
こう見ると、「けっこう平気じゃん」
…と思うでしょ。（背中のたるみはビミョーだけど）
ちがうんだなぁ～
おりゃ！
（回転。）
チャックがあがらへん…。ずり落ちてら。
ジーンズも、買ったときはジャストサイズだったのに～（Ｔ＿Ｔ）
ちなみ妊娠してませんよ。
PCメインの生活になってから、みるみる下半身に肉がつきました。
そして、さらに衝撃の腹肉画像を本邦初公開…。
（☆д☆）ぅひー”
どすこい。
もともとQP体系で寸胴気味だったんですが。
（腹筋がない上に胃下垂なので、胃と腸が重なってぽっこりしやすい）
イメージ。
しっかし、こいつはもー、ずん胴どころの騒ぎじゃない。
ローライズじゃない、伸びない素材のジーンズを履くとこうなるのだ。
いつも、伸びる素材のパンツばっかりはいてるから、
なかなか、自覚症状がないのよね…。
ローライズでゆるいのばっかり履いてると、気も緩んじゃうのかなぁ、なんて。
気の緩みは、からだの緩み。
コワイコワイ。
この肉が、1ヶ月でどこまでなくなるんだろう…。
1ヶ月じゃ足りないかも…（＞＿＜）たいへんでつ！
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ロッテのTE-A-TEコラーゲン10000
コラーゲンでぷるぷる肌を目指す！2
飲み始めて一週間。（前回の記事 ）
1日1本、コラーゲン10000。
継続中♪
日本シリーズ優勝おめでとう！のロッテです。
このコラーゲン10000、チェジウが宣伝してましたよね、たしか。
「おいしぃ～コラーゲンいちまぁ～ん♪」という歌が、耳に残っています（笑）
気のせいかもしれないけど、
先週よりも、肌の調子がいいような気がする…
ちょっと肌の乾燥がおさまったかも。
コラーゲン10000mgとビタミンC1000mgはダテじゃないってことかな？
サプリメントとして、効果的に飲むことを考えたら、
数時間あけて1本を2回くらいに分けて飲んだほうがいいかもしれない。
TE-A-TEにはガムもあるよ。 ダイエット中に口さびしくなったら、ガムを噛むと結構乗り切れます。
桃味で甘いとなると、カロリーが気になるんだけど、
200ｍｌ一本飲みきっても、52kcal。意外とローカロリーです。
これならダイエット中でもOKだよね、ね？
と、言い訳し言いきかせつつ、
あまぁ～い♥スキンケア、実験中。
待て、次号。
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生コーヒーのクロロゲン酸とカフェインで脂肪燃焼ダイエット
生コーヒーダイエット
明日のあるある大辞典は、「コーヒーで痩せるかどうか」がテーマなんですって。そこで出てくるのが生コーヒー豆。
生コーヒー豆って？と思って調べてみました。
要は焙煎していないコーヒー豆のことらしい。（もしくは浅煎り）
コーヒー豆に含まれる
クロロゲン酸 とカフェインの相乗効果で脂肪が燃えやすくなるらしいけど、
焙煎するとクロロゲン酸 が減少するのだそう。
ただ、焙煎していない豆でコーヒーを作っても、あんまり美味しくないはず。
そこで各メーカーは、豆乳の粉末を混ぜて飲みやすくしたり、
生コーヒー豆の粉を錠剤やカプセルにしたりして工夫しているみたい。
ご苦労様です。
ちなみに、生コーヒーダイエット のポイントは、
★カフェインの効果は大体3時間くらいでなくなってしまうので、
一度に沢山ではなく、こまめに摂取する。
★食後に摂ることで、糖分の吸収を抑える。
★入浴や運動の前に摂ることで、代謝アップ。
だそうです。
コーヒーが苦手な人は無理せずクロロゲン酸 が摂れる錠剤が簡単ですね。
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